La kaamka qoyska ama saaxiibada ayaa qaar badan oo naga mid ah u tahay madadaalo.iyo haddii aad suuqa ugu jirto teendho cusub, waxaa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay inaad tixgeliso ka hor intaadan iibsan.
Mid ka mid ah tixgelinta ugu muhiimsan waa awoodda hurdada ee teendhada.Markaad dooranayso teendho, waa muhiim inaad doorato moodal ku habboon tirada kooxdaada oo bixisa boos dheeraad ah oo suurtagal ah oo loogu talagalay qalabka ama saaxiibada dhogorta leh.
Markaan qiimeyneyno qiimeynta awoodda teendhada, taladayada guud waa tan: Ka soo qaad mid ku habboon.Haddii aad raadsato qol badan, tixgeli inaad 1 qof ku kordhiso awoodda teendhadaada, gaar ahaan haddii adiga ama saaxiibbadaada teendhada caadiga ah:
• waa dad waaweyn
• waa claustrophobia
• Tuuri oo jeedi habeenkii
• Si fiican u seexo qolka suxulka oo ka badan celceliska
• ay keenayaan ilmo yar ama eey
Xilliyeedku waa arrin kale oo muhiim ah oo maskaxda lagu hayo markaad dooranayso teendhada.Teendhooyinka saddexda xilli-xilliyeedka ah ayaa ah doorashada ugu caansan sababtoo ah waxaa loogu talagalay cimilada yar ee guga, xagaaga, iyo dayrta.Hoyyadan khafiifka ah waxay bixiyaan isku darka ugu fiican ee hawo-qaadista iyo ilaalinta cimilada.
Marka lagu daro awoodda hurdada iyo xilliga, waxaa jira dhowr astaamood oo muhiim ah oo la raadinayo marka la iibsanayo teendhada.Qalabka loo isticmaalo dhismaha teendhada ayaa si weyn u saameyn kara cimrigiisa iyo caabbinta cimilada.Tixgeli dhererka ugu badan ee teendhadaada iyo sidoo kale naqshadeeda - hadday tahay teendhada qaabka qolalka ama teendhada qaabka qubbad leh.Dhererka dabaqa teendhada iyo tirada albaabadu waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan khibradaada kaambeynka.Intaa waxaa dheer, nooca iyo tayada tiirarka teendhada lama iska indho tiri karo maadaama ay door muhiim ah ka ciyaaraan xasiloonida guud iyo qaab dhismeedka teendhada.
Haddii aad tahay qof dibadda jooga oo khibrad u leh ama markii ugu horreysay kaamka, doorashada teendhada saxda ah waxay samayn kartaa ama jebin kartaa khibradaada kaambeynka.Waqti u qaado si aad u baarto oo tixgeli dhammaan qodobada kor ku xusan ka hor intaadan iibsan.Xusuusnow, teendho si fiican loo doortay waxay noqon kartaa faraqa u dhexeeya hurdo habeen wanaagsan iyo habeen murugo leh oo dibadda ah.Degaan farxad leh!
Waqtiga boostada: Mar-01-2024
